看看他們，即使身體功能不健全，依然努力奮鬥面對自己的人生，站在運動的舞台上發光發熱；然後再想想自己，...

只要你還活著，肌力就無所不在。 而肌力訓練的壞處就是會讓你的衣服越穿越小件？🙃 握把式深蹲 24...

看見越來越多高手出現真是一件讓人興奮的事💪 努力超越吧！超越昨天的自己！ #競技運動員 #強壯就...

測量腰圍是一個僅供參考的數據，對於身材壯碩的人用量腰圍的方式是不準確的。 如果本身肌力與肌肉量不足...

平常我除了閱讀運動各類相關的書籍也喜歡看一些課外書，只是沒想到拿起別本書翻了翻竟然還是離不開原本的行...

七夕SBD日快樂❤️ 持續適應的SQ 200kg 調整細節進化的BP 140kg 協調感提升的...

怪獸背心！！！ 別問我怎麼會有..... 除非你跟我一樣把袖子用破的話😭 #怪獸訓練 #強壯就...

年齡不是無法訓練的理由，適當安排的訓練幾乎可以適合所有的人。 老奶奶100歲了還在參加健力比賽💪 ...

我的人生一直信奉著一個道理 就是「想做一件事，就要有做好那件事的樣子，然後不遺餘力。」 不一定能...

持續提升的動作品質 好的課程設計還必須建立在好的動作基礎之上，一次進步一點，用微小的成功累積出長期...